3 techniques de massage anti-rides

SOMMAIRE

Introduction
#1 Technique simple préventive ou curative
#2 La technique Asahi
#3 La technique Dien Chan
Notre conclusion

Lutter contre les effets du temps sur la peau et le visage suscite de plus en plus l’engouement, les hommes et les femmes s’y intéressent dès la trentaine. 

Il existe de nombreuses techniques pour combattre les rides. D’un côté, il y a les produits Massada tels que les lotions et les crèmes, comme par cette crème hyaluronic renfermant des actifs spécifiques. Et il y a également les massages qui constituent une véritable tendance depuis quelques années.

Cet enthousiasme est d’ailleurs bien légitime dans la mesure où différentes études ont confirmé que stimuler mécaniquement la peau booste naturellement le taux de collagène, rendant l’épiderme plus ferme.

Aujourd’hui, différentes techniques peuvent être utilisées pour réaliser un massage antirides du visage. D’une manière générale, le massage du visage tire son origine dans les pays orientaux. Cela explique la popularité des méthodes venues d’Asie.

Qu’il s’agisse du Kobido, du massage Asahi ou encore du Dien Chan, les Asiatiques sont de véritables pionniers de cette discipline qui, en plus d’être thérapeutique, se révèle être un véritable art.

Le Kobido à l'origine des techniques de massage anti-rides

Les origines du Kobido

Cette technique a vu le jour vers la fin des années 1800, lorsque deux maîtres en matière de massage du visage unissent leur talent pour créer la maison Kobido. De cette alliance, naît un art qui va se transmettre de génération en génération et qui va s’exporter à travers le monde seulement vers la fin du XXe siècle. Actuellement, la technique authentique du Kobido n’est pratiquée que par une cinquantaine de professionnels, dont cinq sont présents dans l’Hexagone.

En quoi consiste le Kobido ?

Le massage Kobido n’est pas un simple massage : c’est tout un art. Il consiste à masser en profondeur les muscles du visage grâce à plusieurs techniques dûment apprises et appliquées avec précision. Le visage reçoit un véritable « lifting » qui va agir sur les muscles et rajeunir le visage.

La particularité du Kobido vient du fait qu’il rééquilibre l’énergie vitale grâce à des techniques de palpation spécifiques. Le thérapeute ne fait pas que masser le visage, la précision des mouvements régule le flux lymphatique et la circulation sanguine, tonifie les tissus et relâche les muscles afin d’atténuer les rides accumulées avec l’âge.

Ce massage requiert une grande dextérité et une grande précision pour une efficacité optimale. Les gestuelles des mains, des doigts, des bras et même des épaules sont coordonnées de façon à ce que chaque mouvement corresponde à une action précise. La vitesse de massage et son intensité diffèrent selon le résultat escompté.

Cette partie évoque essentiellement une technique de massage simple, mais très efficace à adopter pour renforcer le muscle frontal. Cet exercice va notamment permettre de prévenir, de réduire et d’effacer complètement les rides d’expression du front dues à l’âge.

Afin de bien appréhender le mouvement, il est important de savoir exactement où se trouve le muscle frontal.

Pour cela, placez la paume de votre main sur votre front et votre autre main au-dessus de la première. Tout en vous appuyant sur le front, faites bouger vos deux mains de bas en haut. Vous sentirez le muscle se mouvoir également sous la peau. Cet exercice sert également d’échauffement pour le muscle frontal.

Passons maintenant au massage :

Placez vos pouces au-dessus des oreilles et joignez les extrémités de vos deux index en vous assurant que vos mains soient au niveau de la limite entre le cuir chevelu et le front.

Effectuez ensuite des phases d’alternance d’inspiration et d’expiration de la manière suivante. Inspirez profondément tout en gardant les mains dans la position précédente. Expirez ensuite lentement en tirant les mains vers le haut et en fixant les yeux vers le sol. Relâchez et réitérez ce mouvement trois fois de suite.

Après ce renforcement musculaire, détendez le muscle en plaçant les doigts de chaque main au milieu du front. Appliquez une légère pression et ramenez les doigts vers les tempes. À répéter 3 fois de suite.

Cette série d’exercices est à faire 2 fois par jour dans le cas d’un massage curatif (visant à faire disparaître les rides déjà présentes) et 2 fois par semaine dans le cas d’un massage préventif.

La technique Asahi

Le massage Asahi est une technique japonaise consiste à masser délicatement toutes les parties du visage grâce à des gestuelles assez simples que vous pouvez pratiquer vous-même.

Toutefois, pour des personnes souffrant de dysfonctionnement du système lymphatique, d’irritations de la peau comme des acnés assez sévères ou atteintes de rhume ou de grippes aigus, ce massage est déconseillé.

Quelques petites remarques : avant de commencer le massage, il est important de se débarrasser des impuretés présentes le visage et de bien se nettoyer les mains, puisqu’elle sera en contact permanent avec la peau du visage. Enfin, afin de faciliter le massage, l’utilisation d’huiles ou de crèmes destinées à cet effet est possible.

Quelques conseils à tenir compte : il n’est pas nécessaire d’exercer une forte pression lors du massage, mais juste assez légère pour ne pas agresser les muscles. Pour un maximum d’efficacité, chaque mouvement est à refaire au moins 3 fois. Enfin, il est préférable de faire le massage à la même heure tous les jours.

Une fois les préparatifs terminés, il est temps d’entrer dans le vif du sujet.

Le massage Asahi se divise en 8 étapes qui correspondent à une zone spécifique du visage, sauf la première qui vise spécialement le flux lymphatique.

Étape 1 : la tonification du flux du liquide lymphatique

Cette première étape est cruciale, puisqu’elle constitue la base du massage japonais Asahi. Un bon flux lymphatique augmente l’efficacité du massage.

Pour cela, les gestes sont simples, mais requièrent de la précision et de l’attention dans leur exécution. Premièrement, vous placez les doigts de chacune de vos mains en dessous des tempes, près des oreilles. Faites ensuite glisser les doigts le long de votre visage, puis votre cou, jusqu’aux clavicules tout en maintenant une légère pression.

Ces gestes sont à réitérer 3 fois avant chaque massage pour stimuler l’afflux lymphatique.

Étape 2 : le contour des yeux

Souvent ciblé par les rides, le contour des yeux bénéficie d’un traitement spécial qui va rajeunir et tonifier cette zone.

Les premières gestuelles consistent à placer les doigts du majeur et de l’annulaire de chaque main sous les coins extérieurs de chaque œil. Laissez les doigts glisser lentement le long des paupières inférieures en se dirigeant vers les coins intérieurs des yeux, en appliquant une légère pression.

Une fois les coins intérieurs atteints, effectuez une petite pause (environ une seconde), puis faites un arc au-dessus des yeux pour revenir aux coins extérieurs et recommencez le mouvement.

Étape 3 : le front

En ce qui concerne le front, c’est également une zone très exposée aux rides d’expressions. Pour effectuer un massage Asahi sur cette partie du visage, voici les gestes très simples à effectuer. Placez vos deux mains au milieu du front de façon à ce que l’index gauche touche celui de droite. Le majeur et l’annulaire en font de même.

Les mains s’écartent ensuite l’une de l’autre vers les tempes en exerçant des mouvements de haut en bas en zigzags. Ces gestes sont à répéter trois fois.

Étape 4 : la zone autour des lèvres

Les zones des lèvres nécessitent aussi une attention particulière. Les gestes sont toujours simples à réaliser, mais demandent une justesse dans les mouvements, afin d’effacer efficacement les rides sur ces zones. Premièrement, placez vos deux mains sur le milieu du menton, en veillant à ce que seuls l’index, le majeur et l’annulaire soient en contact avec votre menton.

Effectuez ensuite un mouvement en C de part et d’autre de votre bouche en remontant vers les lèvres supérieures. Une fois au niveau des narines, remontez le long du nez en réalisant un mouvement en C grâce uniquement à la pression des majeurs. Ne vous arrêtez que jusqu’à proximité des coins intérieurs des yeux. 

Puis, revenez directement jusqu’aux joues sans faire de mouvement en C.

Étape 5 : les lignes du sourire

Pour retrouver un beau sourire jeune et dynamique, adoptez ces gestes durant votre séance de massage Asahi.

Les mouvements de base sont à peu près identiques à ceux de l’étape 5 : placez les deux mains sur le menton tout en exerçant une pression et en contournant la bouche. Cette fois, au lieu de vous arrêter aux lèvres supérieures, continuez directement le long du nez en ne vous arrêtant qu’à la zone sous les coins inférieurs des yeux. 

Ramenez ensuite les doigts vers la tempe tout en gardant une pression constante. Réitérez ces mouvements au moins 3 fois.

Étape 6 : les mâchoires

Pour avoir des mâchoires fermes, placez la paume de votre main gauche sur votre mâchoire gauche. Exercez une pression grâce à cette paume. Votre main droite, quant à elle, se positionne depuis l’extérieur de la mâchoire avant de se déplacer jusqu’au-dessous du coin interne de l’œil avec une pression constante.

Continuez ensuite le massage du coin interne de l’œil vers la tempe. Une fois que vous aurez terminé ce côté, passez à l’autre en changeant de main et en n’oubliant pas de poser cette fois-ci la paume de la main droite sur la main droite.

Étape 7 : les joues

Qui ne souhaitent pas garder des joues bien pleines et des pommettes saillantes ? Pour cela, suivez avec attention ces quelques gestes basiques et faciles à réaliser.

Placez vos mains horizontalement de part et d’autre du nez. Utilisez uniquement l’index, le majeur et l’annulaire pour exercer une pression, tout en les faisant glisser vers les tempes en passant par les pommettes. Ce mouvement est à répéter 3 fois.

Ensuite, la deuxième catégorie de massage concernant les joues consiste à placer le menton entre les paumes des mains. Tout en exerçant une pression, remontez le long des joues en les étirant grâce à vos paumes, en passant par le bas des yeux jusqu’à proximité des oreilles.

Étape 8 : le menton

Les gestes à faire pour le massage de la zone du menton ressemblent assez familièrement au massage précédent, consistant à placer le menton dans les paumes des mains. Inclinez légèrement la tête, puis, en exerçant une pression sur le menton, faites glisser les paumes tout au long de vos mâchoires inférieures jusqu’aux oreilles.

Réaliser cet exercice vous permettra de faire disparaître le double menton qui a tendance à apparaître lorsque les muscles et la peau du menton perdent en tension et en élasticité.

Étape 9 : la zone A.

Il s’agit d’un massage global de toute la partie du visage située en dessous des yeux. Pour ce faire, joignez les pouces sous le menton et les doigts de chaque main le long du nez. La forme des mains doit créer une sorte de triangle qui encadre la bouche et le nez.

Ensuite, exercez une pression sur votre visage et écartez les mains jusqu’aux oreilles tout en gardant les pouces joints. Cette pression va étirer la majeure partie de la peau de la partie inférieure de votre visage.

La technique Dien Chan

La réflexologie faciale est une sorte de gymnastique du visage ayant pour but de faire bouger l’intégralité de ses muscles afin de les tonifier et de stimuler la circulation des fluides corporels (flux lymphatique, circulation sanguine) au niveau du visage.

Le Dien Chan se différencie du massage traditionnel du visage surtout au niveau des mouvements effectués sur le visage et des zones d’action. En effet, vise la plupart du temps un point précis de la zone à « masser », tandis que le massage s’attaque directement à toute la zone.

Comme pour le massage classique, vous pouvez utiliser des huiles naturelles pour adoucir la sensation de friction lors de la réflexologie.

Étape 1 : détendre le muscle frontal

Le front possède un grand muscle qui va des sourcils jusqu’à l’intersection entre le front et les cheveux. Afin de bien stimuler la zone, il est important de le préparer à la série d’exercices qui va suivre. 

Pour cela, placez les mains au milieu du front et exercez une légère pression tout en les écartant jusqu’aux tempes. Faites ce geste assez lentement pendant 1 à 2 minutes.

Étape 2 : viser les points sur la diagonale du front

Ces fameux points ne sont pas difficiles à trouver. Divisez le front en deux, puis, de part et d'autre de la ligne verticale imaginaire, vous trouverez deux points  situés juste sous la bosse du front. Les 2 endroits sont assez réceptifs aux pressions et aux massages.

Pour vous aider, mettez-vous face à un miroir. Les points se situent à la même distance d’écartement que vos yeux lorsqu’ils regardent droit et à environ 4 cm du sourcil. Massez-les avec un doigt de chaque main pendant 1 à 2 minutes.

Étape 3 : viser les points à l’extrémité intérieure de chaque sourcil

Généralement faciles à discerner, ces points se situent là où s’arrêtent vos sourcils sur leur extrémité intérieure. Massez-les avec un doigt pendant 1 à 2 minutes.

Étape 4 : masser le point du troisième œil

Ce point est également facilement trouvable. Il est placé exactement entre les deux yeux, plus particulièrement entre les deux sourcils, à la base du nez. Massez-le avec un doigt pendant la même durée que les autres points.

Étape 5 : masser le point du milieu du front

Une fois que vous avez trouvé les deux points de la diagonale, le point du milieu du front se trouve exactement au milieu des deux, sur la ligne verticale séparant exactement le front en deux et à la même hauteur. Massez-le pendant une minute avec un doigt.

Étape 6 : viser le point juste en dessous

Pour trouver ce point, descendez d’un centimètre par rapport à celui du milieu du front, toujours sur la ligne verticale du milieu du front et massez-le pendant environ une minute.

Étape 7 : revenir sur le point du troisième œil

Revenez une seconde fois sur le fameux point du troisième œil et massez-le lentement pendant 1 à 2 minutes.

Étape 8 : masser les points devant les oreilles

Ces deux points ne sont pas difficiles à trouver. Ils se situent juste devant l’orifice de l’oreille. Massez ces deux points lentement pendant une minute. Le but de ce massage est de rectifier les éventuels déséquilibres lors des massages effectués. 

Par exemple, il se peut que vous ayez, par inadvertance, massé moins vigoureusement un point par rapport à un autre. Cela va rééquilibrer le soin.

Conclusion

Masser le visage est une technique efficace avec des résultats prouvés. Les techniques précédemment décrites comptent parmi les plus faciles à pratiquer tout en offrant des résultats impressionnants. 

Muni de votre miroir, d’un peu de votre temps et de votre volonté, il est possible d’adopter ces techniques soi-même. Néanmoins, il reste tout de même plus efficace DE se faire chouchouter par un(e) spécialiste en la matière.

Si les Asiatiques sont les plus doués pour cette pratique, les Occidentaux se rattrapent en créant des accessoires de massage mécanique pour des résultats tout aussi satisfaisants.

Les appareils de massage présentent d’ailleurs l’avantage d’être plus précis en matière d’intensité de massage et de régularité des gestes, tandis que le massage manuel procure davantage de sensations et apporte une dimension humaine à la discipline.

Dans tous les cas, le massage demeure une pratique beaucoup moins onéreuse et présente peu,  voire pas de risques et d’effets secondaires, contrairement aux injections et autres chirurgies.

Au fil des séances, les muscles du visage sont avantageusement sollicités et l’épiderme est tonifié. À l’image du corps qui se muscle en pratiquant des exercices ciblés, la peau du visage regagne en fermeté et élasticité. Dans le jargon, il est question de « mécano-stimulation ».